Д. проснулся раньше и полез в телефон, включив его ему сразу пришли уведомления и громкая вибрация. Я злюсь, потому что заранее представляю, что мой день будет испорчен. Хотя в реальности то, как пройдет мой день зависит от меня, а не от того, что меня разбудило.

Эти упражнения на осознанность должны сделать меня адекватней. Но прошло уже пять часов, а я колючая как еж и направляю эту колючесть на Д. Но причина моей злости не в нём. А в том, что я настроила себя на полностью испорченый день и сама же сделала его таким.